Die große Frage! Ist Sport in der Schwangerschaft erlaubt?
Grundsätzlich kannst du davon ausgehen, dass wenn du vorher Sport gemacht hast und du eine gesunde Schwangerschaft hast, du auch weiterhin Sport machen kannst.
Es kommt natürlich darauf an, welchen Sport du gemacht hast.
Da ich Rollerderby spiele, habe ich seit dem positiven Schwangerschaftstest nicht mehr auf Skates gestanden. Zu Groß war mir das Risiko stark zu fallen oder gestoßen zu werden.
Wenn du eine Sportart ausübst, die nicht gerade Vollkontakt beinhaltet, kannst du solange Sport machen wie dein Körper und dein Wohlbefinden es zulassen.
Ganz wichtig ist auf deinen Körper zu hören.
Wenn du merkst, dass du schneller aus der Puste bist, mach ein bisschen langsamer. Wenn du merkst, dass du Schmerzen bekommst hörst du auf und klärst das eventuell mit deiner Hebamme, deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
Solltest du vor der Schwangerschaft keinen Sport gemacht haben, tastest du dich am besten langsam heran.
Empfehlenswerte Sportarten während der Schwangerschaft sind zum Beispiel Schwimmen und Yoga.
Hier kannst du ganz in dich hineinhorchen und etwas für dich und dein Baby tun.
Solltest du aus irgendwelchen Gründen eine Risikoschwangerschaft haben, dann besprich bitte jede Aktivität mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Da ich mit meinem Sport aufhören musste als ich schwanger wurde, habe ich mir schnell Ersatzmöglichkeiten gesucht.
Ich war ein paar mal schwimmen und habe Zuhause oft Yogaübungen gemacht.
Hier habe ich dir mal meine lieblings Youtubechannel mit tollen Übungsvideos herausgesucht!
Viel Spaß beim Mitmachen und denk immer daran auf deinen Körper zu hören!